Għaliex għandi nieħu supplimenti tal-manjesju?

Manjesju Taurat-01

Mill-istil ta 'ħajja tad-dieta tiegħi apparentement b'saħħtu matul is-snin żagħżugħa tiegħi, qatt ma ħsibt li f'xi mument ġismi jesperjenza nuqqas ta' nutrizzjoni ta 'kwalunkwe forma. Imma meta kelli 43 sena, bdejt nesperjenza xi problemi ta 'saħħa persistenti. Eventwalment, ir-riżultati tad-dijanjosi wrew li kelli pressjoni għolja u li l-livell tal-manjeżju kien taħt il-limitu b'saħħtu.

It-tabib tiegħi qalli li għalkemm hemm ikel rikk fil-manjesju, ma għandi niddependi fuqhom biss għax ma jsolvux id-defiċjenza b'mod komprensiv, irrispettivament minn kemm niekol minnhom. Allura, hu rrakkomanda li nieħu supplimenti tal-manjeżju minbarra l-ikel. Huwa parirni biex nixtri trab tal-Magnesium Taurate (CAS 334824-43-0Pilloli jew kapsuli tat-Taurate jew tal-manjeżju. Hemm ċertu doża rrakkomandata li għandi nżomm ma 'meta nieħu dawn is-supplimenti.

Minbarra l-immaniġġjar tal-pressjoni, hemm diversi raġunijiet għaliex wieħed għandu jieħu supplimenti tal-manjesju. Qed tenfasizza dawn ir-raġunijiet mill-għarfien li akkwistajt mingħand it-tabib tiegħi, wara li kkonsultat il-letteratura xjentifika rilevanti kif ukoll mill-esperjenzi tiegħi stess. Dawn ir-raġunijiet jinkludu:

(1) Sabiex jinkiseb il-konsum rakkomandat ta 'kuljum tal-manjeżju

Kull adult b'saħħtu jeħtieġ ammont ta 'konsum ta' manjeżju kuljum li jvarja minn 300 mg sa 400 mg. Sfortunatament, għalkemm il-manjesju huwa fost l-iktar elementi abbundanti fid-dinja, l-ikel li normalment tieħu jista 'ma jipprovdix ġismek biżejjed minnu.

Sfortunatament, meta tidħol defiċjenza severa ta 'manjeżju, ikollok vulnerabbli għal problemi ta' saħħa bħal għeja, bugħawwieġ fil-muskoli, osteoporożi, kwistjonijiet mentali jew taħbit tal-qalb irregolari. Għalhekk, biex tevita li tilħaq dan il-punt, huwa importanti li tiżgura li ġismek ikollu biżżejjed manjesju billi tieħu supplimenti tal-manjesju.

(2) Burdata aħjar

Irrealizzajt li m'għadx għandi tibdil fil-burdata minn mindu bdejt tuża supplimenti tal-manjeżju. Hekk kif kont qed naqra dwar l-importanza tal-manjeżju minn ċertu ġurnal xjentifiku, skoprejt li x-xjenzati xi ħaġa jippruvaw l-esperjenza tiegħi.

Skond ir-riċerka maqbuda fil-ġurnal, il-manjesju għandu proprjetajiet ta 'titjib tal-burdata u jikkontribwixxi għas-serħan mill-istress fost il-bnedmin. Barra minn hekk, l-element jista 'jikkalma l-ansjetà.

Għalhekk, jekk kont qed tesperjenza tibdil fil-burdata mhux fondat, ansjetà jew stress, nixtieq nagħtik parir biex tipprova s-supplimenti tal-manjeżju.

(3) Għal kjarezza mentali aħjar

L-enerġija baxxa taċ-ċelloli tal-moħħ u t-tensjoni mentali huma l-fatturi ewlenin li jikkontribwixxu għaċ-ċpar tal-moħħ. Jekk tħossok kontinwament daqs li kieku qed taħdem bil-mod meta tipprova twettaq kompitu li taf li mod ieħor tista 'twettaq b'mod eċċellenti, x'aktarx, għandek ċpar tal-moħħ. Iċ-ċpar tal-moħħ huwa kkawżat l-aktar minn nervituri fqar tal-moħħ u prestazzjoni ta 'aċidu gamma-aminobuturiċi. F'każ bħal dan, supplimenti tal-manjesju jidħlu tajjeb.

Il-manjeżju fis-supplimenti tal-manjesju jagħti spinta lill-produzzjoni ta 'enerġija miċ-ċelloli tal-ġisem, u jħalli moħħok enerġizzat u allert. Studju ieħor li reċentement immatura fuq il-manjesju jagħti spinta lill-gamma-aminobutyric acid receptor u l-funzjonament tan-nervituri.

(4) Rilassament tal-muskoli

It-tabib tiegħi qalli li l-manjeżju jippromwovi l-assorbiment tal-potassju fil-ġisem. B'fornimenti ta 'potassju abbundanti, il-muskoli tiegħek jimxu sewwa u l-vini tad-demm jibqgħu rilassati u funzjonali sew. Għalhekk, iċ-ċans li jesperjenzaw bugħawwieġ fil-muskoli jew problemi oħra bħal dawk fil-muskoli huma minimi.

(5) Għas-saħħa tal-qalb

Il-manjesju għandu rwol importanti fil-kontroll tal-pressjoni u fil-funzjoni kardjovaskulari. Bħala tali, Suppliment tal-manjeżju tgħin il-pressjoni tad-demm u l-funzjoni kardjovaskulari tiegħek ikunu f'livelli b'saħħithom.

(6) Saħħa tal-għadam

Għalkemm ħafna mill-manjeżju ġewwa ġismek jinstab fit-tessuti rotob u fil-muskoli, il-benefiċċji tiegħu għas-saħħa tal-għadam m'għandhomx jinjoraw. Studji wrew li l-manjeżju jippromwovi l-abbiltà tal-kliewi li jattivaw il-vitamina D, li hija komponent kruċjali ta 'għadam b'saħħtu. Barra minn hekk, il-manjeżju jagħti spinta lill-assorbiment tal-kalċju fil-ġisem.

Ħaġa oħra li ġejt biex nitgħallem dwar il-manjeżju hija l-involviment tagħha fl-iżvilupp ta 'strutturi tal-għadam. Barra minn hekk, itejjeb l-abbiltà tal-kliewi fl-attivazzjoni tal-vitamina D. B'attivazzjoni aħjar tal-Vitamina D, is-saħħa tal-għadam titjieb ukoll.

Barra minn hekk, il-manjeżju jagħti spinta lill-assorbiment tal-kalċju fil-ġisem. Ftakar li l-kalċju huwa parti integrali tas-saħħa tal-għadam.

Allura, jekk trid iżżomm l-osteoporożi u l-ksur tal-għadam fil-bajja, it-teħid ta 'supplimenti tal-manjeżju huwa kruċjali.

(7) Irqad aktar serħan

Diġà semmejt li l-manjeżju joffri riżultati tal-għaġeb u rilassanti tal-għaġeb. Meta moħħok ikun kalm u rilassat, ikun faċli għalik li tiżżerżaq fl-irqad u tlesti ċ-ċikli kollha tal-irqad mingħajr interruzzjoni.

(8) Biex ittejjeb il-prestazzjoni atletika tiegħek

Int atleta? Trid ittejjeb il-prestazzjoni atletika tiegħek? Jekk it-tweġiba tiegħek hija iva, allura għandek tikkunsidra supplimentazzjoni tal-manjesju.

In-neputi tiegħi, li huwa atleta jgħidli li hu ra titjib notevoli għall-aħħar erba 'snin li qed jieħu supplimenti tal-manjesju. It-talba tiegħu qajmet il-kurżità tiegħi biex inkun naf jekk tabilħaqq is-supplimenti jistħoqqilhomx il-kreditu.

Wara li qrajt diversi materjali tal-letteratura, u skont ir-rispons tat-tabib tiegħi, indunajt li l-manjesju jagħmel wieħed mill-aħjar atleta. Huwa mhux biss itejjeb is-saħħa tal-muskoli ta 'l-atleta iżda wkoll itejjeb il-livelli ta' l-enerġija tagħhom.

Barra minn hekk, l-element għandu wkoll il-kapaċità li jimminimizza r-rispons għall-istress għall-istress u jagħti spinta lill-livelli ta 'ċelluli ħomor tad-demm u emoglobina fi atleta. Effett kumulattiv ta 'dawk l-effetti huwa prestazzjoni atletika aħjar.

Ir-riżultati ta 'studju wieħed tat-triathlete juru li l-konsum tas-suppliment tal-manjesju kkontribwixxa għal żminijiet ta' bidu aktar malajr meta s-suġġetti kienu qed jieħdu sehem f'kompetizzjoni tal-għawm, ġiri jew ċikliżmu.

Tipi ta 'manjesju li naf

Nifhem li l-manjeżju għall-użu mill-bniedem huwa disponibbli f'forom differenti. Dan għaliex huwa metall alkalin ħafif li jrid jiġi ossidizzat u marbut ma 'element ieħor għall-istabbiltà tiegħu fl-istat naturali tiegħu.

Ukoll, nifhem li l-manjeżju jista 'jirreaġixxi ma' minerali oħra meta jintuża waħdu. Allura, trid tiġi kkombinata ma 'elementi oħra biex tevita reazzjonijiet bħal dawn li jistgħu jikkawżaw effetti ħżiena fuq ġismek.

Barra minn hekk, it-twaħħil jiffaċilita l-assorbiment tal-manjeżju fil-ġisem tal-bniedem. Ġismek ma jistax jassorbi l-manjesju waħdu.

Naf dwar 13-il tip ta 'manjesju. Dawn jinkludu:

Tipi ta 'manjeżju X'nistgħu nkunu nafu aktar dwarha?
1 Chelate tal-Aċidu Amino-Manjesju

Dan is-suppliment jgħaqqad il-manjeżju u l-aċidu amminiku msejjaħ kelat. Magnesium Amino Acid Chelate huwa assorbibbli ħafna. Minbarra li żżid il-livell tal-manjeżju fid-demm, din il-forma ta 'manjeżju tista' tintuża wkoll biex tikkura sintomi assoċjati ma 'aċidu żejjed fl-istonku. Sintomi bħal dawn jinkludu indiġestjoni u taqlib fl-istonku.

2 Karbonat tal-manjeżju

Din il-forma ta 'suppliment minerali tal-manjeżju tintuża bħala kura għal livelli baxxi ta' manjeżju fid-demm. Eżatt bħal Magnesium Amino Acid Chelate, il-karbonat tal-manjeżju jista 'wkoll jittratta sintomi eċċessivi ta' aċidu fl-istonku bħal inġestjoni ta 'aċidu u ħruq ta' stonku.

3 Klorur tal-manjesju

Il-Klorur tal-Manjesju, imsejjaħ ukoll manjesit, jinħall ħafna wkoll, u huwa fost l-aktar forom disponibbli tal-manjeżju. Nifhem ukoll li applikazzjoni topika għall-ġilda hija possibbli għal dan it-tip ta 'manjeżju.

4 Ċitrat tal-Manjesju Il-Magnesium Citrate mhux biss jinħall ħafna iżda wkoll jiftaħar bijodisponibilità għolja. Huwa komunement użat għal titjib tas-saħħa diġestiva.

5 Gliċinat tal-manjeżju

Magnesium Glycinate huwa kelat tal-manjeżju li fih il-manjeżju u amino acid imsejjaħ glycine. Din il-forma ta 'manjesju tiġi assorbita ġo ġismek faċilment u għandha possibbiltà minima li tikkawża dwejjaq intestinali jew nawżea bħal tipi oħra ta' manjeżju.
6 Lattat tal-manjeżju

Il-Lactat tal-Manjesju huwa kombinazzjoni ta 'aċidu lattiku u melħ tal-manjeżju. Is-soltu jintuża biex itejjeb id-diġestjoni.

7 Malat tal-manjeżju

Magnesium Malate hija forma bijodisponibbli ħafna ta 'manjesju wkoll. Huwa komunement użat għal serħan mill-għeja.

8 Orotate tal-manjeżju Jekk trid tkabbar is-saħħa tal-qalb tiegħek, ma tistax tmur ħażin ma 'Orotate tal-manjeżju. Minbarra li tagħti spinta lis-saħħa tal-qalb, il-manjeżju Orotate jippromwovi wkoll il-kalma f'ġismek.

9 Ossidu tal-manjesju

L-ossidu tal-manjeżju huwa kombinazzjoni ta 'manjesju u ossiġenu. Dan it-tip ta 'manjeżju jintuża biex jippromwovi d-diġestjoni tas-saħħa, jikkura problemi żgħar fl-istonku. Barra minn hekk, il-kompost jipprovdi benefiċċju lassattiv kbir.

10 Sulfat tal-Manjesju

Is-sulfat tal-manjeżju, li xi kultant jissejjaħ melħ Epsom, jinkludi kubrit, ossiġenu kif ukoll manjeżju. Huwa komunement użat biex itaffi l-muskoli għajjenin jew uġigħ.

11 Taurate tal-manjesju Kultant imsejjaħ ditawrat tal-manjeżju, it-taurat tal-manjeżju jikkonsisti minn manjesju u forma ta 'aċidu magħruf bħala L-taurine. Safejn naf jien dwar dan, it-taurat tal-manjeżju huwa l-aħjar tip ta 'manjeżju għal zokkor fid-demm għoli kif ukoll għall-immaniġġjar tal-pressjoni għolja. Huwa tajjeb ukoll għal titjib tas-saħħa tal-qalb.

12 Manjeżju L-tronat

L-Threonate tal-manjeżju huwa magħmul minn manjeżju u l-treonat. Ħafna mill-utenti tagħha jużawha biex itejbu l-akutezza mentali tagħhom. Sirt naf x'imkien li l-manjesju treonat jista 'jtejjeb is-saħħa konjittiva tiegħek.

13 Asparti tal-Manjeżju

Il-Magnesium Aspartate huwa kombinazzjoni ta 'aċidu tal-manjeżju u l-aspartic. Normalment jintuża biex itejjeb il-funzjonalità taċ-ċelloli tal-ġisem.

Ta 'min jinnota li kull wieħed mit-tipi ta' supplimenti tal-manjeżju msemmija hawn fuq huwa assorbit b'mod differenti mill-ġisem. Bħala tali, kull wieħed jittieħed għal skop speċifiku.

Taurate tal-manjesju Suppliment Għalija

A: X'nista 'nkun naf Manjesju

Skond il-fehim tiegħi, l-aħjar suppliment tal-manjesju għalik jista 'ma jkunx l-aħjar għal xi ħadd ieħor. Il-wieħed ideali għalik jiddependi mill-benefiċċji li qed tfittex. Pereżempju, jekk inti interessat li tagħti spinta lill-livelli tal-manjesju f'ġismek waqt li ssaħħaħ is-saħħa tal-qalb tiegħek, it-taurat tal-manjeżju jew l-orotate tal-manjeżju jistgħu jkunu l-aħjar għażla.

Min-naħa l-oħra, il-kelat tal-manjeżju jista 'jkun l-aħjar għażla għal persuna interessata f'bijodisponibilità ottimali. Fil-qosor, kull tip ta 'suppliment tal-manjeżju huwa adattat għal bżonnijiet speċifiċi tas-saħħa.

Wara li ħadni permezz ta ’diversi forom ta’ supplimenti tal-manjesju u wara li kkunsidrajt l-istat tas-saħħa tiegħi, it-tabib tiegħi irrakkomanda taurat tal-manjeżju. It-taurat tal-manjeżju huwa wieħed mis-supplimenti popolari tal-manjesju u huwa pjuttost effettiv fir-regolamentazzjoni tal-pressjoni.

B'differenza minn supplimenti oħra ta 'manjesju, it-taurat tal-manjeżju huwa maqtugħ bit-taurine, aċidu amminiku. Skond it-tabib tiegħi u sorsi oħra li qrajt dwar dan is-suppliment, il Benefiċċji tat-Taurate tal-Manjesju huma uniċi. Il-komponent tat-taurina tas-suppliment taurat tal-manjeżju jipprovdi benefiċċju li jbaxxi l-pressjoni. Għalhekk jappoġġja l-komponent tal-manjesju billi jżomm il-pressjoni tad-demm taħt kontroll.

B: X'nista 'nkun naf Taurina

It-taurina fornuta mill-kumpless ta ’amino aċidi minerali, it-taurat tal-manjeżju, tiffaċilita l-moviment ta’ joni tal-manjeżju fil-ġisem, partikolarment ġewwa u miċ-ċelloli tal-ġisem permezz tal-membrani taċ-ċellula. It-tħaddim tal-manjeżju jseħħ prinċipalment ġewwa ċ-ċelloli tal-ġisem sabiex ikun bilanċjat mal-kalċju ħieles li jinsab barra ċ-ċelloli.

Meta jkun ġewwa ċelloli tal-ġisem, il-manjesju jnaqqas l-ammont ta 'kalċju ħieles ġewwa ġisimna. Dan il-proċess jissejjaħ ossidazzjoni u huwa importanti ħafna għax jipproteġi ċ-ċelloli tal-ġisem minn qerda potenzjali oħra minn tensjoni ossidattiva. L-istress ossidattiv normalment normalment ikun ikkawżat minn wisq radikali ħielsa fil-ġisem.

Billi timminimizza l-livell ta 'kalċju ħieles fil-ġisem, il-manjeżju jinfluwenza l-livell tal-pressjoni u l-prestazzjoni tal-qalb b'mod sinifikanti. Ir-riżultat ta 'dik hija saħħa aħjar tal-qalb u pressjoni tad-demm mtejba.

Meta niġu għat-taurine, huwa importanti għan-nies kollha ta 'kull età. Madankollu, huwa iktar kruċjali għas-saħħa tat-trabi minn nies ikbar.

L-iskoperta tat-taurina saret fl-1827. Madankollu, l-importanza tagħha fis-saħħa tat-trabi ġiet skoperta fl-1975. Ir-riċerkaturi, matul is-snin, ġabru biċċiet ta 'evidenza li juru li t-taurina għandha funzjoni kritika ħafna fl-iżvilupp ta' l-għajnejn u l-moħħ fost trabi. Bħala tali, it-tobba jirrakkomandaw supplimentazzjoni tat-taurina għal trabi prematuri biex jgħinu lil dawk iż-żgħar jiżviluppaw dawn iż-żewġ organi kritiċi b'mod normali. Is-supplimentazzjoni hija partikolarment importanti fit-tliet xhur inizjali tal-ħajja tagħhom.

It-Taurine huwa speċjalment importanti għat-trabi minħabba li għandu rwol essenzjali fl-iżvilupp kemm tal-għajnejn kif ukoll tal-moħħ, u għalkemm l-adulti kapaċi jagħmlu t-taurina, it-trabi m'għandhomx dik il-ħila. Issa huwa meqjus bħala nutrijent essenzjali għal trabi prematuri u huwa ta 'benefiċċju matul l-ewwel tliet xhur tal-ħajja.

Taurine hija pjuttost differenti mill-aċidi l-oħra li nafu. Għalkemm huwa magħmul minn metjonina u ċisteina (żewġ amino aċidi normali), it-taurine hija meqjusa bħala mhux normali minħabba li mhix proteina bħas-sorsi tagħha u aċidi amminiċi oħra. Minflok ma jkollu aċidu karbossiliku bħall-maġġoranza ta 'aċidi amminiċi oħra, it-taurine għandu grupp ta' "aċidu sulfoniku".

Ħaġa oħra li tiddistingwi t-taurina minn aċidi amminiċi oħra hija li tkun aċidu amminiku beta minflok aċidu amminiku alfa bħall-maġġoranza tal-kontropartijiet tagħha. Barra minn hekk, it-taurina tappartjeni għall-grupp "beta amino acid" filwaqt li l-biċċa l-kbira ta 'aċidi amminiċi oħra jagħmlu parti mill-grupp "alpha". L-uniċità tat-taurina tagħtiha vantaġġ kompetittiv fir-regolazzjoni ta 'diversi sistemi tal-ġisem meta mqabbla ma' aċidi amminiċi oħra li l-ġisem jipproduċi jew jikseb minn sorsi tad-dieta.

Minkejja dan, għalkemm it-taurina tidher li hi aċidu amminiku anormali li huwa aktar effettiv mill-kontropartijiet tiegħu fir-regolazzjoni tal-proċessi tal-ġisem, ma jkollux kwistjonijiet ta 'tossiċità. Diversi studji fuq l-annimali li saru biex tevalwa t-tossiċità potenzjali ta 'taurine urew li l-konsum moderat ta' taurine (madwar sitt grammi kuljum) ma jqajjem l-ebda tħassib dwar it-tossiċità. Madankollu, ir-riżultati ta 'prova klinika waħda juru li l-konsum ta' suppliment kbir ta 'taurine jista' jiskatta dardir f'persuna jekk mhux akkumpanjat mill-ikel.

Meta tiġi biex tirregola l-pressjoni, it-taurina hija pjuttost effettiva biex titbaxxa l-pressjoni. Studju reċenti li ltqajt ma 'wera li 1.6 grammi ta' taurine kkawżaw seba 'punti u ħames punti tnaqqis fil-pressjoni sistolika u dijastolika, rispettivament.

Min-naħa l-oħra, il-manjeżju jirrilassa l-vini tad-demm. Bħala tali, itejjeb il-fluss tad-demm fl-arterji, grazzi għall-mekkaniżmu naturali tal-imblukkar tal-kanal tal-kalċju. Mhux ta ’b’xejn li studju riċenti jissuġġerixxi li s-supplimenti tal-manjeżju mnaqqsa kkawżaw tnaqqis f’żewġ punti fil-qari sistoliku kif ukoll fil-pressjoni tad-demm dijastolika.

Għalhekk, meta wieħed iqis li kemm il-manjeżju kif ukoll it-taurine għandhom pressjoni kbira li jnaqqsu l-benefiċċji, ma tidħolx bħala sorpriża li hemm benefiċċji inkredibbli tal-Magnesium Taurate. Wieħed mill-benefiċċji tal-Magnesium Taurate huwa l-effikaċja fit-tnaqqis tal-pressjoni għolja.

Allura, jekk qed tfittex suppliment tal-manjesju u suppliment biex tappoġġja l-pressjoni tad-demm b'saħħitha, nirrakkomanda ħafna li tipprova tagħti supplimenti taurat tal-manjeżju.

Benefiċċji oħra ta 'tawrat tal-manjeżju jinkludu:

  • Xejra ta 'rqad mtejba
  • Rilassament f'moħħok
  • Serħan mill-istress
  • Appoġġ għas-saħħa kardjovaskulari

Formoli

Tista 'tikseb din il-forma ta' manjesju fil-forma ta ' Trab taurat tal-manjeżju 334824-43-0, pilloli jew kapsuli.

applikazzjonijiet

Trab tal-manjesju tawrat CAS Nru, 334824-43-0 jiftaħar b'firxa ta 'applikazzjonijiet vitali. Kumpaniji farmaċewtiċi, tal-kura tas-saħħa, u kosmetiċi jixtru Magnesium Taurate għal diversi applikazzjonijiet immirati biex jipprovdu supplimentazzjoni ta 'taurine u manjeżju lill-konsumaturi tagħhom.

Dożaġġ tal-Manjesju Taurat

Supplimenti taurate tal-manjeżju jiġu f'ammonti ta 'doża varji, li jvarjaw minn 100mg sa 500mg. Jekk m'għandekx defiċjenza ta 'manjeżju jew taurina f'ġismek, doża totali ta' 250mg ta 'suppliment taurat ta' manjeżju meħuda f'żewġ darbiet differenti kuljum se tkun tajba għalik.

Madankollu, jekk għandek defiċjenza ta 'manjeżju u trid tgawdi l-benefiċċji ta' taurat tal-manjesju, it-tabib tiegħi qalli li għandek tuża kapsul ta '500 mg ta' manjeżju kuljum. Dan hu d-dożaġġ rakkomandat komunement tat-Taurate tal-manjeżju. Għalhekk, id-dożaġġ totali tiegħek ta 'taurat ta' manjeżju kuljum se jkun ta '1500mg.

Fil-każ li tkun qed tikkoreġi defiċjenza aktar severa tal-manjeżju, tista 'tieħu dożaġġ ogħla tal-Magnesium Taurate. Madankollu, m'għandekx tuża Taurate tal-manjeżju li jaqbeż l-4000mg kuljum.

Effetti sekondarji tal-Manjesju Taurat

Il-Magnesium Taurate għandu effetti sekondarji rari. Għalkemm iċ-ċansijiet huma rari, xi wħud mill-effetti sekondarji li x'aktarx tesperjenzaw meta tuża taurat tal-manjeżju jinkludu uġigħ ta 'ras, dijarea, u rassa fis-sider. I iżda ma esperjenzaw xi wieħed minn dawn l-effetti sekondarji. Fortunatament, anke jekk iseħħu, dawn jisparixxu fi ftit sigħat jew ġranet mingħajr ebda intervent.

Huwa rakkomandabbli li tikkonsulta l-fornitur tas-servizz tal-kura tas-saħħa tiegħek qabel tibda tuża supplimenti ta 'tawrat tal-manjeżju biex tevita dawn l-effetti sekondarji potenzjali.

Informazzjoni oħra Dwar Il-Manjesju

Studji jissuġġerixxu li madwar żewġ terzi tal-popolazzjoni f'pajjiżi żviluppati ma jissodisfawx il-ħtiġijiet tagħhom ta 'kuljum tal-manjeżju. Id-defiċjenza hija attribwita għal dipendenza żejda fuq sorsi ta 'ikel b'ħafna manjesju bħal spinaċi, avokado, ġewż, fażola sewda u żerriegħa tal-qargħa ħamra. Sfortunatament, ħafna minn dawn l-għelejjel issa jikbru fuq ħamrija li tbati minn defiċjenza ta 'manjeżju. Bħala tali, ma jistgħux jipprovdu l-ammonti ta 'manjeżju meħtieġa kuljum.

Għalhekk, in-nies huma avżati biex jadottaw supplimentazzjoni tal-manjeżju fl-istili ta 'ħajja tagħhom. Dawk li għandhom bżonn il-manjeżju u t-taurine jistgħu jixtru trab tal-manjesju jew kapsuli tat-taurat tal-manjeżju. Trab tat-taurat tal-manjesju, li jġib in-numru CAS 334824-43-0, jista 'jiġi miżjud ma' ikel għall-annimali domestiċi, ikel għat-trabi, jew xorb enerġetiku fejn supplimentazzjoni tal-manjeżju u tat-taurina hija meħtieġa.

Tista nixtri manjesju Trab Taurate (334824-43-0) minn ħanut ta 'supplimenti tad-dieta online jew offline. Madankollu, it-tabib tiegħi avża lili biex niżgura li qed nittratta ma ' ta ’fama u liċenzjat bejjiegħ meta rrid nixtri Magnesium Taurate jew kwalunkwe suppliment ieħor tal-manjesju.

Referenzi
  1. Agarwal R, Iezhitsa I, Awaludin NA, Ahmad Fisol NF, Bakar NS, Agarwal P, Abdul Rahman TH, Spasov A, Ozerov A, Mohamed Ahmed Salama MS, Mohd Ismail N (2013). "Effetti tat-tawrat tal-manjeżju fuq il-bidu u l-progressjoni ta 'katarretta sperimentali indotta mill-galactose: evalwazzjoni in vivo u in vitro". Riċerka Esperimentali tal-Għajnejn. 110: 35–43.
  2. Shao A, Hathcock JN (2008). “Valutazzjoni tar-riskju għall-aċidi amminiċi taurina, L-glutamina u L-arginina”. Tossikoloġija Regolatorja u Farmakoloġija. 50 (3): 376–99.
  3. Bo S, Pisu E. Ir-rwol tal-manjesju fid-dieta fil-prevenzjoni ta 'mard kardjovaskulari, sensittività għall-insulina u dijabete. Curr Opin Lipidol. 2008; 19 (1): 50e56.
  4. Choudhary R, ​​Bodakhe SH. It-taurat tal-manjesju jipprevjeni l-katarjroġenesi permezz tar-restawr tal-ħsara ossidattiva lentikulari u l-funzjoni ta 'ATPase f'annimali sperimentali ipertensivi kkawżati mill-klorid tal-kadmju. Bijotekniku Bijomediku, 2016; 84: 836e844.
  5. Korkmaz S, Ekici F, Tufan HA, Aydın B. Manjesju: effett fuq is-saħħa tal-għajnejn bħala antagonist tal-kanal tal-acalcium. J Clin Exp Invest. 2013; 4 (2): 244e251.
  6. Shrivastava P, et al., Magnesium taurate attenu l-progressjoni ta 'pressjoni għolja u kardjotossiċità kontra firien ipertensivi ipertensivi kkawżati minn klorid tal-kadmju, Journal of Medicine and Complementary Medicine (2017)

Werrej