X'inhu pyrroloquinoline quinone (pqq)?

Pyrroloquinoline quinone (PQQ) magħruf ukoll bħala metoxatin huwa kompost ta 'kofattur li jixbah il-vitamini preżenti f'ħafna ikel tal-pjanti. PQQ iseħħ ukoll b'mod naturali fil-ħalib tas-sider uman kif ukoll fit-tessuti tal-mammiferi.

Madankollu, tinstab biss f'ammonti minuti fid-dieta għalhekk trab tal-massa pqq il-produzzjoni hija meħtieġa biex jinkisbu l-ammonti suffiċjenti fil-ġisem.

PQQ inizjalment ġie skopert bħala koenzima fil-batterji li l-funzjoni tagħhom kienet simili għal dik tal-B-Vitamina fil-bnedmin, u għandu rwol fil-promozzjoni tat-tkabbir ta 'dawn l-organiżmi.

Fil-bniedem, jaħdem bħala fattur ta 'tkabbir mhux ta' vitamina b'ħafna benefiċċji għas-saħħa.

Mekkaniżmu ta 'Azzjoni

Pyrroloquinoline quinone (pqq) juri bosta benefiċċji għas-saħħa permezz ta 'mekkaniżmi differenti bħar-regolazzjoni ta' mogħdijiet ta 'sinjalazzjoni ċellulari, jeħles mir-radikali ħielsa u attività redox.

Il-mekkaniżmi ta 'azzjoni pqq jinkludu:

• Jaffettwa l-mod kif jaħdmu l-ġeni

Pyrroloquinoline quinone jista 'jaffettwa l-mod kif jiġu espressi diversi ġeni u speċjalment il-ġeni involuti fl-attività tal-mitokondrija. L-attività anti-ossidanti tagħha jingħad li hija 100 darba dik tal-vitamina Ċ.

Is-supplimentazzjoni tal-PQQ intwera li tattiva l-mogħdijiet ta 'sinjalazzjoni CREB u PGC-1a li huma involuti direttament fil-bijoġenesi ta' mitokondrija.

Taġixxi bħala antiossidant

L-attività anti-ossidattiva ta 'Pyrroloquinoline quinone (pqq) hija prinċipalment minħabba l-kapaċità tagħha li titnaqqas għal PQQH2 permezz tar-reazzjoni b'aġenti li jnaqqsu bħal ċisteina, glutathione jew fosfat tal-adenina tan-nikotinamide dinukleotide (NADPH).

• Inibixxi enżimi

Pyrroloquinoline quinone ixekkel ukoll l-enzima thioredoxin reductase 1 (TrxR1), li min-naħa tiegħu jqajjem l-attivitajiet tal-fattur nukleari relatati mal-fattur 2 tal-eritrojda 2 (Nrf2) li jippromwovi l-produzzjoni ta 'anti-ossidanti.

Il-PQQ kien magħruf ukoll li jimpedixxi l-iżvilupp ta 'quinoproteins (proteini li jagħmlu ħsara) li twassal għal disturb ta' Parkinson.

Il-benefiċċji ewlenin (PQQ) tal-pyrroloquinoline quinone

Hemm bosta benefiċċji ta 'pyrroloquinoline quinone li jinkludu:

i. PQQ jippromwovi l-funzjoni mitokondrijali

Il-mitokondrija huma organelli li jipproduċu l-enerġija fiċ-ċelloli fil-forma ta 'ATP permezz tar-respirazzjoni ċellulari. Ħafna drabi huma msemmija għal powerhouses għaċ-ċelloli jew fabbriki tal-enerġija.

Il-produzzjoni tal-enerġija hija ċ-ċavetta għal persuna b'saħħitha.

Id-disfunzjoni mitokondrijali kienet marbuta ma 'diversi disturbi bħal tkabbir mnaqqas, dgħjufija fil-muskoli, disturbi newrodeġenerattivi bħal mard tal-qalb, depressjoni u dijabete fost kundizzjonijiet oħra tas-saħħa.

Pyrroloquinoline quinone isaħħaħ il-funzjoni mitokondrijali billi jistimula l-produzzjoni ta 'ċelloli mitokondriji ġodda (bijoġenesi mitokondrijali). Dan iseħħ bl-attivazzjoni ta 'element sensittiv għall-proteina CAMP li jorbot il-proteina 1 (CREB) u r-riċettur-attivat tal-proliferatur-perxisome-gamma coactivator (PGC) -1alpha, mogħdijiet li jagħtu spinta lill-bijoġenesi mitokondrijali.

Pyrroloquinoline quinone iżid ukoll il-fatturi ta 'traskrizzjoni li jiffunzjonaw bħala antiossidanti fil-mitokondrija u għalhekk jipproteġuna mill-istress ossidattiv.

Pqq ikompli jqajjem enzimi fil-mitokondrija li jżidu l-produzzjoni tal-enerġija.

F'mudell ta 'far, id-defiċjenza ta' PQQ fid-dieta kienet irrappurtata li ddgħajjef il-funzjoni mitokondrijali.

Benefiċċji ta 'pyrroloquinoline quinone

ii. Ittaffi l-infjammazzjoni

Infjammazzjoni kronika hija l-għerq ta ’ħafna disturbi bħall-mard tal-qalb u d-dijabete. Il-pyroloquinoline quinone għandu proprjetajiet anti-ossidanti li jgħinuh jeħles mir-radikali ħielsa u b'hekk jipprevjeni l-infjammazzjoni u l-ħsara taċ-ċelluli.

Xi riċerka turi li Supplimentazzjoni PQQ tirriżulta fi tnaqqis notevoli f'ħafna markaturi ta 'infjammazzjoni bħal ossidu nitriku fi tliet ijiem biss.

Fi studju fuq ġrieden li jbatu minn artrite rewmatojde, PQQ somministrat ġie rrappurtat li joffri protezzjoni kontra deġenerazzjoni infjammatorja wara 45 jum.

iii. Ittejjeb is-saħħa u l-funzjoni tal-moħħ

Pyrroloquinoline quinone għandu l-abbiltà li jerġa 'jikber il-moħħ (newroġenesi) permezz tal-produzzjoni ta' bosta fatturi ta 'tkabbir tan-nervituri.

Studju wieħed ikkonkluda li s-suppliment pqq jistimula s-sinteżi tal-fattur tat-tkabbir tan-nervituri (NGF) u ċelloli tan-newroni.

Pyrroloquinoline quinone ġie assoċjat ma 'memorja u tagħlim imtejba minħabba l-abilità tagħha li tirriġenera ċ-ċelloli tal-moħħ.

Fi studju li jikkonsisti f'41 individwu b'saħħtu iżda anzjan, il-PQQ mogħti f'20 mg / kuljum għal 12-il ġimgħa nstab li jxekkel it-tnaqqis tal-funzjoni tal-moħħ, aktar u iktar fl-attenzjoni u fil-memorja involuta.

Pyrroloquinoline quinone jista 'jgħin ukoll fil-prevenzjoni ta' korrimenti fil-moħħ.

Fl-2012, studju fuq il-firien ingħata pqq għal 3 ijiem qabel korriment trawmatiku fil-moħħ sab li s-suppliment kien kapaċi jipproteġi ċ-ċelloli tal-moħħ minn din il-korriment.

iv. PQQ itejjeb l-irqad

Pyrroloquinoline quinone (PQQ) jgħin biex itejjeb il-kwalità ta 'l-irqad billi jnaqqas il-ħin meħud biex torqod, iżid it-tul ta' l-irqad u jtejjeb il-kwalità ġenerali ta 'l-irqad.

Pyrroloquinoline quinone jista ’wkoll potenzjalment inaqqas l-ammont ta’ ormon tal-istress (cortisol) fi ħdan l-individwi u għalhekk itejjeb l-irqad tagħhom.

Fi studju ta '17-il adult, PQQ mogħti f'20 mg / jum għal 8 ġimgħat instab li jtejjeb il-kwalità ta' l-irqad f'termini ta 'tul ta' rqad miżjud u inqas latenza fl-irqad.

PQQ itejjeb l-irqad

v. Ittejjeb is-saħħa tal-qalb

Il-kapaċità tal-pyrroloquinoline quinone biex tikkontrolla l-livelli tal-kolesterol tagħmilha tnaqqas ir-riskju ta 'mard tal-qalb bħal puplesija.

Fi studju ta '29 adult, is-supplimentazzjoni ta' pqq naqqset b'mod sinifikanti l-livelli ħżiena ta 'LDL cholesterol.

Pyrroloquinoline quinone inaqqas ukoll il-livelli ta 'trigliċeridi li jwasslu għal funzjoni mitokondrijali msaħħa. Fi studju fuq il-firien, instab li ppq baxxa l-livelli tat-trigliċeridi tagħhom.

Is-suppliment Pqq jista 'jgħin biex jipprevjeni jew ireġġa' lura l-aterosklerożi (puplesija). Xi studji wrew li ppq jista 'jbaxxi l-proteina C-reattiva u t-trimetilamina-N-ossidu li huma markaturi ewlenin ta' dan id-disturb.

raw. Aġent ta 'lonġevità potenzjali

Pyrroloquinoline quinone huwa meqjus bħala fattur ta 'tkabbir mhux ta' vitamina u għalhekk jista 'jgħin fil-promozzjoni tat-tkabbir u l-iżvilupp tiegħek ukoll.

Il-funzjoni ta 'Pyrroloquinoline quinone fil-ġlieda kontra l-infjammazzjoni, il-prevenzjoni tal-istress ossidattiv u l-appoġġ tal-funzjoni mitokondrijali turi l-abilità tagħha li testendi l-ħajja ta' wieħed.

Il-PQQ ġie ppruvat ukoll li jattiva l-mogħdijiet tas-sinjalazzjoni taċ-ċelluli li mbagħad imorru lura t-tixjiħ ċellulari.

L-effetti sinerġetiċi derivati ​​minn dawn il-mekkaniżmi jippermettu lil PQQ tipproteġik mill-anzjanità ċellulari u ttejjeb ukoll il-lonġevità.

F'mudell ta 'annimal instab supplimentazzjoni ma' pqq li tnaqqas l-istress ossidattiv kif ukoll li testendi l-ħajja ta 'roundworms.

vii. Protezzjoni minn stress ossidattiv

PQQ jeħel ma 'proteini u b'hekk jinibixxi l-ossidazzjoni fiċ-ċelloli. Huwa wkoll kapaċi jeħles mir-radikali ħielsa fil-ġisem.

Fi studju fuq l-annimali, instabet supplimentazzjoni pqq biex tevita l-mewt taċ-ċelluli tan-newroni relatati ma 'l-ossidazzjoni.

Studju ieħor sar vitro irrapporta li PQQ ipproteġi ċelloli mitokondriji tal-fwied iżolati minn ħsara wara stress ossidattiv u eliminati r-radikali superoxide.

Studju ieħor ma 'ġrieden dijabetiċi kkawżati minn streptozotocin (STZ), PQQ mogħti b'20 mg / kg piż tal-ġisem għal 15-il jum instab li jnaqqas il-livelli fis-serum ta' prodotti tal-glukosju u l-perossidazzjoni tal-lipidi, u żied ukoll l-attivitajiet ta 'anti-ossidanti fil-moħħ dijabetiku tal-ġurdien. .

Użi u benefiċċji oħra ta 'pyrroloquinoline quinone jinkludu:

Il-prevenzjoni tal-obeżità

Ittejjeb is-sistema immuni

Ittejjeb il-fertilità

Jippromwovi l-funzjonament konjittiv u l-memorja

Jgħin fil-ġlieda kontra l-għeja

Fis-sitwazzjoni attwali fid-dinja, aħbarijiet negattivi minħabba l-COVID 19 qed jidħlu f'kull ħin. Il-ġlieda kontra l-koronavirus Pyroneochinoline quinone tista 'tintuża. Dan is-suppliment eċċitanti jsaħħaħ l-immunità tiegħek kif ukoll joffri għajnuna għall-irqad biex ittaffi l-istress.

Użu pyrroloquinoline quinone

X'inhuma l-effetti sekondarji tal-pyrroloquinoline quinone (pqq)?

Meta jinkiseb PQQ minn sorsi ta 'l-ikel m'humiex mistennija effetti sekondarji sakemm wieħed ma jkunx allerġiku għal ċertu ikel.

Fi studji fuq annimali fuq firien, disturb fil-kliewi kien assoċjat ma 'supplimentazzjoni ta' PQQ. Fi studju wieħed magħmul minn firien, PQQ injettat b'11-12 mg / kg piż tal-ġisem ġie rrappurtat li jikkawża infjammazzjoni tal-kliewi.

Fi studju ieħor fuq il-firien, PQQ b'20 mg / kg piż tal-ġisem instab li jikkawża tossiċità fit-tessuti tal-kliewi u tal-fwied.

Imwiet tal-far ġew irrappurtati wkoll b'dożi ogħla ta 'madwar 500 mg.

Fil-bniedem, l-ebda effetti sekondarji avversi ta 'pyrroloquinoline quinone ma ġew irrappurtati b'dożi sa 20 mg / jum.

Madankollu, f'okkorrenzi rari, jista 'jkun hemm xi effetti sekondarji ta' pyrroloquinoline quinone minħabba li ttieħdu dożi eċċessivi. Dawn l-effetti sekondarji jinkludu uġigħ ta 'ras, għeja, ngħas, sensittività eċċessiva u nuqqas ta' rqad.

Dożaġġ ta 'PQQ

Peress li pyrroloquinoline quinone (pqq) għadha mhix approvata għal kollox mill-Amministrazzjoni Federali tad-Droga għal użu mediċinali, l-ebda doża standard ta 'pyrroloquinoline quinone mhix stabbilita, għalkemm xi studji sabu li dożaġġi ta' pyrroloquinoline quinone minn 2mg kuljum huma ta 'benefiċċju. Madankollu, ħafna supplimenti ta 'PQQ huma f'dożi ta' 20 sa 40 mg.

Dożaġġ ta 'Pyrroloquinoline quinone jista 'jvarja skont l-iskop maħsub. Xi studji juru li doża ta '0.075 sa 0.3 mg / kg kuljum hija effiċjenti fit-titjib tal-funzjoni tal-mitokondrija, filwaqt li doża ogħla ta' madwar 20 mg kuljum tista 'tkun meħtieġa għall-ġlieda kontra l-infjammazzjoni.

Meta jittieħdu flimkien ma 'COQ10, dożi ta' 20 mg PQQ u 200 mg COQ10 huma avżati, għalkemm xi studji li jużaw 20 mg ta 'PQQ u 300 mg COQ10 ma rrappurtaw l-ebda effetti sekondarji avversi.

Is-suppliment PQQ għandu jittieħed mill-ħalq u preferibbilment qabel l-ikel fuq stonku vojt.

Għaldaqstant inti avżat ħafna li tibda minn dożi aktar baxxi u li żżid kif meħtieġ.

U ta 'min jinnota huwa li ħafna studji ma jirrakkomandawx li tieħu doża aktar minn 80 mg kuljum.

Liema Ikel Fih il-Quirone Pyrroloquinoline (pqq)?

Pyrroloquinoline quinone (pqq) jinstab f'ħafna mill-ikel tal-pjanti, għalkemm ġeneralment f'ammonti baxxi ħafna. Il-pjanti jiksbu PQQ direttament mill-batterji tal-ħamrija u tal-ħamrija bħal batterji metilotrofiċi, riżomi, u aċetobatter.

Pqq fit-tessuti umani ġej parzjalment mid-dieta u parzjalment mill-produzzjoni ta ’batterji enteriċi.

Il-livell ta 'pyrroloquinoline quinine f'dawn is-sorsi ta' l-ikel ivarja ħafna minn 0.19 sa 61ng / g. Madankollu, pqq huwa aktar ikkonċentrat fl-ikel li ġej:

Pqq-Ikel

Sorsi oħra ta ’ikel ta’ PQQ jinkludu sprouts tal-brokkoli, mustarda tal-għelieqi, fava fażola, tuffieħ, bajd, ħobż, inbid u ħalib.

Minħabba l-livelli baxxi ta 'pqq f'ħafna mill-ikel, ikun diffiċli li jinkisbu ammonti biżżejjed biex jaqbżu l-benefiċċji assoċjati ma' pqq ħlief jekk nieħdu kwantitajiet kbar wisq ta 'ċertu ikel. Għalhekk hemm bżonn li wieħed jixtri suppliment ta 'pqq biex jikkumplimenta dieta tajba.

PQQ u COQ10

Il-koenzima Q10 (COQ10) ħafna drabi titqies bħala li ttejjeb il-mitokondrija sseħħ fil-ġisem tal-bniedem u wkoll f'ħafna mill-ikel. Huwa simili għal PQQ; madankollu, il-pyrroloquinoline quinine u CQ10 jaħdmu b'modi distinti ħafna jew jużaw mekkaniżmi differenti biex itejbu l-funzjonijiet mitokondrijali.

Il-koenzima Q10 hija ko-fattur essenzjali li jaħdem fil-mitokondrija u għandu rwol importanti fir-respirazzjoni ċellulari u fl-użu tal-ossiġnu għall-produzzjoni tal-enerġija. Il-PQQ min-naħa l-oħra jżid in-numru ta 'ċelloli tal-mitokondrija u jtejjeb ukoll l-effiċjenza tal-mitokondrija.

Meta jittieħdu flimkien, pyrroloquinoline quinine u CQ10, joffru effetti sinerġetiċi fit-titjib tal-funzjoni mitokondrijali, jipproteġuna mill-istress ossidattiv u jirregolaw il-mogħdijiet tas-sinjalazzjoni ċellulari.

Ixtri Suppliment PQQ

Hemm ħafna benefiċċji inevitabbli tat-trab tas-suppliment ta 'pqq u għandek tikkunsidra li tikkumplimenta d-dieta tiegħek magħha. Trab PQQ għall-bejgħ huwa faċilment disponibbli onlajn. Madankollu, għall-aħjar riżultati kun viġilanti meta tixtri suppliment ta 'pqq biex tiżgura li tikseb l-aħjar kwalità.

Jekk tikkunsidra li tixtri trab tal-massa pqq tiżgura li ġġibu mingħand fornituri ta 'fama.

Referenzi

  1. Chowanadisai W., Bauerly KA, Tchaparian E., Wong A., Cortopassi GA, Rucker RB (2010). Pyrroloquinoline quinone jistimula bijoġenesi mitokondrijali permezz ta 'reazzjoni cAMP li torbot l-element ta' fosforilazzjoni tal-proteina u żieda fl-espressjoni PGC-1α. Biol. Chem. 285: 142–152.
  2. Harris CB1, Chowanadisai W, Mishchuk DO, Satre MA, Slupsky CM, Rucker RB. (2013). Id-dieta ta 'pyrroloquinoline quinone (PQQ) tibdel l-indikaturi ta' infjammazzjoni u metaboliżmu relatat mal-mitokondriji f'individwi umani. J Biochem Nutr.Diċembru; 24 (12): 2076-84. Doi: 10.1016 / j.jnutbio.2013.07.008.
  3. Kumazawa T., Sato K., Seno H., A. Ishii u Suzuki O. (1995). Livelli ta 'pyrroloquinoline quinone f'diversi ikel. J.307: 331–333.
  4. Nunome K., Miyazaki S., Nakano M., Iguchi-Ariga S., Ariga H. (2008). Pyrroloquinoline quinone jipprevjeni mewt newronali kkawżata minn stress ossidattiv probabbilment permezz ta 'bidliet fl-istat ossidattiv ta' DJ-1. Pharm. Barri. 31: 1321–1326.
  5. Paul Hwang & Darryn S. Willoughby (2018). Mekkaniżmi Wara l-Supplimentazzjoni tal-Quinone Pyrroloquinoline fuq Bijoġenesi Mitokondrijali tal-Muskolu Skeletriċi: Effetti Sinerġistiċi Possibbli bl-Eżerċizzju, Ġurnal tal-Kulleġġ Amerikan tan-Nutrizzjoni, 37: 8, 738-748, DOI: 1080 / 07315724.2018.1461146.
  6. Stites T, Maltempati D, u Bauerly K, et al. (2006) Test sħiħ: Pyrroloquinoline quinone jimmodula l-kwantità mitokondrijali u jiffunzjona fil-ġrieden. J Nutr. Frar; 136 (2): 390-6.
  7. Zhang L, Liu J, Cheng C, Yuan Y, Yu B, Shen A, Yan M. (2012). L-effett newroprotettiv tal-pyrroloquinoline quinone fuq korriment trawmatiku fil-moħħ. J Neurotrauma. 20 ta 'Marzu; 29 (5): 851-64.

Werrej